Trockenfrüchte sind die getrockneten Früchte, die Sie auf dem Markt kaufen können. Sie bieten viele gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel eine bessere Ausdauer. Daher empfehlen Experten oft, vor dem Training Trockenfrüchte zu essen. Trockenfrüchte werden auch auf Festivals als Geschenk verschickt. Im Folgenden sind einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Trockenfrüchten aufgeführt.
1. Trockenfrüchte helfen im Kampf gegen Krebs
Getrocknete Aprikosen und Äpfel können Ihnen helfen, Krebs fernzuhalten. Tatsächlich enthalten diese beiden Phytonährstoffe, die als Antioxidantien dienen. Abgesehen davon sind sie eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Eisen, Vitamin A und C.
2. Hautgesundheit
Ihre Haut ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Immunität. Wenn Sie Ihre Haut frisch, mit Feuchtigkeit versorgt und glänzend halten möchten, empfehlen wir Ihnen, getrocknete Mangos zu essen. Tatsächlich sind trockene Mangos reich an Vitaminen, Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen.
3. Kalium
Trockenpflaumen und Aprikosen enthalten viel Kalium und Natrium. Beides spielt eine große Rolle beim Ausgleich des Wasserspiegels in Ihrem Körper. Tatsache ist, dass Kalium Ihrem Körper hilft, den Blutdruck aufrechtzuerhalten.
4. Faser
Für eine bessere Verdauung benötigt Ihr Körper eine ausreichende Menge an Ballaststoffen. Tatsächlich enthalten Früchte wie Feige und Kirsche viele Ballaststoffe. Sie sollten also Teil Ihrer gesunden Ernährung sein. Außerdem stehen Kirschen auf der Liste der Früchte, die viele Antioxidantien enthalten.
5. Eisen
Was das Eisen angeht, sind trockene Aprikosen und Pflaumen die beste Wahl. Sie helfen Ihnen, Anämie zu verhindern. Abgesehen davon können Sie sich für Rosinen entscheiden, da sie reich an Eisen, Phosphor, Magnesium und Kalium sind, um nur einige zu nennen. Wenn Sie sie regelmäßig essen, halten Sie Ihren Blutkreislauf in Schach.
6. Trockenfrüchte haben kein Fett
Diese Früchte enthalten kein Fett und sind reich an Kalorien. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie regelmäßig Trockenfrüchte essen. Da sie ballaststoffreich sind, werden Sie sich den ganzen Tag über satt fühlen.
7. Cholesterinspiegel
Was das Protein angeht, stehen Nüsse ganz oben auf der Liste. Der Grund dafür ist, dass sie reich an Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen sind. Darüber hinaus enthalten sie gute Fette, die Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren
8. Linderung bei Migräne
Wenn Sie oder Ihre Lieben Linderung von Migräne wünschen, ist der Verzehr von Cashewnüssen eine gute Idee. Tatsächlich enthalten Cashewnüsse viel Magnesium, das Ihnen hilft, Ihren Blutdruck, Migräne, Müdigkeit und Muskelkrämpfe zu kontrollieren. Abgesehen davon arbeitet Magnesium mit Kalzium zusammen, um Ihre Knochen und Muskeln zu stärken.
9. Gesundheit von Gehirn und Haaren
Trockenfrüchte wie Mandeln enthalten Fettsäuren, Proteine und Ballaststoffe. Wenn Sie diese Mischung auf Ihr Gesicht auftragen, können Sie Schmutz und abgestorbene Hautzellen entfernen. Abgesehen davon können Sie für das Haar Mandelöl verwenden, um Glanz und Glanz zu verleihen.
Lange Rede, kurzer Sinn, trockenfrüchte kaufen weil sie sehr hilfreich für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sind. Du solltest sie ausprobieren.